Рецоммендед Занимљиви Чланци

Спорт

Примери фудбалских стрија

Флексибилност може да спречи повреде у фудбалу. Цомстоцк / Цомстоцк / Гетти слике Сродни чланци 1 постаните флексибилнији за фудбал 2 вежбе за ноге за скијаше 3 ПНФ истезање за потколенице 4 вежбе за повећање дужине корака Када се мишићи и зглобови лако крећу кроз читав опсег покрета, можете боље да изводите поље као и спречавају напрезање мишића, повлачење и сузење мишића.
Опширније
Фитнесс

Како доћи до тонираног и мишићавог женског тела

Ваше тонирано тело имаће дефиницију, али не и вишак масе. Слике марке Кс / Стоцкбите / Гетти слике Везани чланци 1 Подигните се теговима 2 Набавите велико горње тело брзим вежбањем 3 Да ли је боље вежбати групе мишића или цело тело? 4 Вежбања мале тежине и великог обима за стицање мишића У потрази за тонираним телом, жене могу прескочити собу са утезима у корист бескрајних кардио, због страха да се „нагомилају“.
Опширније
Спорт

Како пронаћи своју изгубљену лоптицу за голф

Укључите своје голф пријатеље у потрагу за повећањем шанси за проналазак изгубљене лопте. Риан МцВаи / Пхотодисц / Гетти Имагес Сродни чланци 1 Држите лопту унутар линија на тениском терену. 2 Изгарајте калорије када не можете вјежбати.
Опширније
Спорт

Недостаци истезања

Истезање може побољшати ваш домет покрета, али може проузроковати и озљеде. Сири Стаффорд / Дигитал Висион / Гетти Имагес Везани чланци 1 Може ли превише истезања бити лоше? 2 Да ли истезање чини мишиће већим? 3 Ослободите мишићну спастичност помоћу истезања 4 Четири познате технике истезања истезања пре него што се упустите у спортску игру тешке спортске активности, плес балета или велику трку изгледа као сјајна идеја за загревање мишића и полако подизање брзине откуцаја срца .
Опширније
Фитнесс

Најбољи најбоље плеометричке вежбе

Најбољи плиометриц вјежбање треба одговарати вашим физичким способностима и циљевима. Јамие МцДоналд / Гетти Имагес Спорт / Гети слике Сродни чланци 1 Рутина вјежбања за спринтера 2 Рутинске вјежбе горњег дијела тијела за добивање кроја 3 Плиометриц вјежбе за развијање агилности и брзине 4 Вјежбе бучице за софтбалл Многи спортови и активности захтијевају кратке борбе брзих, моћних, понављајући покрети док одржавате држање, равнотежу и грациозност.
Опширније
Фитнесс

Петодневни распоред тренинга за тонирање и губитак тежине

Придржавање распореда вежбања може вам помоћи да изгубите килограме. Цомстоцк Имагес / Стоцкбите / Гетти Имагес Везани чланци 1 Набавите раван трбух 2 Изградите јаке руке с бућицама 3 Најбољи начини за губитак тежине Праћење тренинга у кругу 4 Опоравак од лудила Обвеза да ћете радити пет дана у недељи велики је корак у правом смеру када је у питању губитак масти.
Опширније