Рецоммендед Занимљиви Чланци

Фитнесс

Планови теретане сагоревају 300 калорија дневно

Кратка елиптична тренерица помоћи ће вам да сагорите 300 калорија. ИТ Стоцк / Полка Дот / Гетти Имагес Везани чланци 1 Вежба која сагоријева 500 калорија 2 Аеробне вјежбе у трајању од 15 минута 3 Да ли зумба помаже да спустите бедра? 4 калорије сагорене радећи Виниаса Сагоревање калорија централно је у свакој рутини вежбања у којој се надате да ћете смршати или само избећи добијање килограма.
Опширније
Фитнесс

Истезање плућа

Истезање плућа вјежбама дисања може помоћи у борби против умора и стреса и снижавања крвног притиска. Јупитеримагес / Пикланд / Гетти Имагес Везани чланци 1 Вјежбе дисања за центрирање и уземљење 2 Вјежбе дисања за јачање плућа како би се могло боље провести 3 Вјежбе дисања за труднице 4 Вјежбе дисања за подизање Кундалини Много је разлога за истегнути плућа.
Опширније
Фитнесс

Како користити клупу за тежину с ваљцима за ноге

Истегните ноге након коришћења причвршћења полуге на клупи за утег да спречите затегнуте мишиће. Слике робне марке Кс / Стоцкбите / Гетти Имагес Везани чланци 1 Користите тегове глежња да бисте постали бољи у фудбалу 2 тоне ногу и гузу без теретане 3 Набавите мишићаве ноге 4 Радите на квадрицепсу Многе клупе за тежину долазе са наставком за полугу који вам омогућава да вежбајте ноге.
Опширније
Фитнесс

Кеттлебелл Вјежбе вс. Отпорни пасови

Кеттлебеллс имају погодне ручке за разлику од традиционалних тегова руку. Јупитеримагес / Пхотос.цом / Гетти Имагес Везани чланци 1 Обука за отпорност на гумама Слободне тежине 2 утежене рукавице у односу на бучицу 3 Разлика између винила и котлића од ливеног гвожђа 4 Да ли утежене рукавице помажу код тонирања руку?
Опширније
Фитнесс

Да ли вам ходање чини стомак равним?

Мршавите се редовном рутином ходања. Слике са Стоцкбите / Стоцкбите / Гетти Сродни чланци 1 Који ће се делови вашег тела побољшати ходањем тркачком стазом? 2 Почетни план шетања за мршављење 3 Три пута недељно План ходања за мршављење 4 Изгубите масти у трбуху ходањем и резањем шећера Програм ходања једна је од најлакших врста вежби за бављење - активност коју већ радите на свакодневно, не захтева посебну опрему и погодна је за сваки ниво фитнеса.
Опширније
Фитнесс

Шта је наизменично кољено у вежби?

Наизменична колена на степенику могу се извести до углова. ИТ Стоцк / Полка Дот / Гетти Имагес Везани чланци 1 Какву врсту вежбања разматрају скакачки џепови? 2 Изгубите тежину преласком са стране на другу 3 Калорије сагорене у року 55 минута ниске ударне аеробике. 4 Протетски имплантати за дисталну фемуруру и тотална аеробна кретања колена имају много различитих имена.
Опширније